亲子百科 | 青少年百科 | 老年百科 | 贝旅游记 | 知识乐园 | 您现在的位置:首 页 > > 贝旅百科 > > 知识乐园 > >

贝旅麻麻课堂:宝宝夏天吃什么好?

作者:贝旅网 点赞人数:

    摘要:炎热夏天调理好脾胃才有更利于宝贝的生长发育,尤其是春季和夏季是孩子快速生长发育的好时节。宝贝在发育期本身各组织器官尚未成熟,比如消化系统、神经系统,孩子越小越不耐寒,不耐暑热,自身调节功能差,例如说汗腺发育不成熟,容易出现汗多、汗闭,消化系统发育不成熟,胃液分泌少、胃肠蠕动差、食欲差,常有胃口不好、精神不好、情绪不好、睡眠不好、体重不增的情况发生。 所以在炎热的夏季让宝宝吃得好,喝够水,有充足睡眠,有利于宝贝更舒适度过炎热的夏季。然而在夏天吃些什么是对我们的宝贝们比较好的呢,大家来看看吧!

贝旅麻麻课堂:宝宝夏天吃什么好?

  宝宝夏天吃什么?

  1食物须清淡、营养得全面

       食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该在孩子饮食搭配中多添加多种类的蔬菜及水果,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。

  2、豆类、薯类好营养佳。

       尤其在夏天,可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。 面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物,比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子,既可以让宝宝吃一些蔬菜,其中又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物,这样也可做到营养均衡。

  3、宝贝饮食多变通。

       在给孩子做饭的时候,要强调变!变!变!今天中午煮的面条,晚上就可以给孩子下饺子吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样,比如鸡蛋羹里加几颗桃子丁,即改变鸡蛋羹的味道,又改变了颜色,对宝宝有极大的吸引力,诱导孩子愿意吃饭。

  4、一定要重视多补水。

       水对孩子生长发育特别重要,水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上,在夏天气候炎热,孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响,因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水,喝温白开水。不主张给孩子喝饮料,对待孩子不要等渴了再喝,因为孩子感觉系统发育不完善,语言表达能力也没有发育完成,家长要定时、定量的给孩子喝够水。


贝旅服务承诺
  • 贝旅价格:贝旅旅游的价格为明码实价,更保持该产品的实际销售价格。在网站上销售的产品以标价为准(节假日或特殊原因价 格调整除外)。
  • 贝旅行程:所有自费项目公开,自愿参加,行程中不进任何购物店,若需自行购物,与我司无关。
  • 贝旅支持:当您在贝旅网预订旅游产品后,我们会为您提供专属客服,保证随时为您的旅途提供支持。
  • 诚信服务:不收取任何特殊附加费 。付款后,价格调整"多退少不补"(政府或航空公司政策性调整燃油税除外)