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贝旅妈妈课堂:夏季儿童防暑降温小妙招

作者:贝旅网 点赞人数:

   摘要:炎热的夏天到来了,各位妈妈是不是正为解决如何为宝贝们防暑降温而烦恼不已呢,贝旅亲子课堂教您几个生活小妙招为您解决烦恼!

贝旅妈妈课堂:夏季儿童防暑降温小妙招

  饮食应清淡卫生

  夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主,少食冷饮,应多吃新鲜的水果和蔬菜。应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些含维C丰富的食物,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

  可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

  出门要做好防晒工作

  太阳温度最高的时候,一般是中午11点到下午3点,这段时间就别带宝宝出门了。其他时间带宝贝出门也要避免阳光直晒,最好在树荫下玩耍。外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服,并戴上宽檐遮阳帽。

  夏季外出,要记得给宝贝涂抹防晒霜,宝宝防晒霜,应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤,还需要及时采取补救措施。家长外出前备好凉开水,及时给孩子补充水分,防止出汗过多造成身体水分丢失。同时要适当限制孩子活动量,避免过度活动引起孩子虚脱。


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